Батькам необхідно підтримувати здоров'я дитини з найранішого віку. Дуже важливо розвивати в дитині гнучкість і витривалість, уміння концентрувати увагу. Дитячий варіант йоги був розроблений з урахуванням фізичних, фізіологічних і психологічних особливостей дитини. Асани йоги направлені на розвиток координації, сили, гнучкості і витривалості. Вони добре підходять для дітей. Не всі асани прості у виконання, тому вони допомагають дитині розвивати силу волі, чутливість і дізнатися багато нового про себе.

Ці незвичайні вправи укріплюють м'язи, роблять їх еластичнішими, покращують роботу суглобів, роблячи рухи дитини красивими і пластичними, а крім того, укріплюють внутрішні органи і покращують настрій і самопочуття.

Йога особливо буде корисна учням початкових і середніх класів, адже саме в цьому віці закладаються основи здоров'я дітей. Йога для дітей допомагає розвинути гнучкість, хорошу поставу і координацію рухів і згодом уникнути таких неприємних захворювань хребта як, сколіоз. Крім того, підвищується опірність різним захворюванням і укріплює організм. Йога також є відмінним засобом розслаблення. Вона дає вихід для природної дитячої активності, тому особливо корисна неврівноваженим, нервовим, не уміючим зосередитися, неуважним дітям.

Доведене, що школярі, що займаються йогою, більш дісциплінірованни, краще вчаться і менше втомлюються. Йога допоможе підліткам подолати невпевненість в собі і знайти фізичну і душевну рівновагу. Заняття сприятимуть розвитку спокою і концентрації, а динамічні пози і енергетичні комплекси вправ дозволять підліткам підтримувати форму і одночасно підвищити самооцінку і справитися із стресами повсякденного життя.

Все ж таки, не дивлячись на великі відмінності в методах викладання йоги для всіх вікових груп, загальним принципом для них є динамічність і різноманітність. На заняттях йогою асани поєднуються з динамічними іграми. З боку може здаватися, що діти просто грають, бігають, веселяться, лише на деякий час приймаючи статичні пози, проте насправді таке заняття дає комплексний позитивний ефект комплексного розвитку і зміцнення організму. Разом з тим, діти не втрачають інтересу до занять, не стомлюються і дають вихід своєї кипучої енергії. Завдання досвідченого інструктора – направити дитячу енергію на творення, на зміцнення здоров'я, проходження здоровому способу життя і розвиток позитивного відношення до навколишнього світу.

Заняття йогою допомагають дитині отримувати навики управління своїм тілом і процесами, які в нім відбуваються. Це дозволяє йому вступити в доросле життя готовим до будь-яких її проявів, навчитися сприймати її повніше і яскравіше.